[...] organizmu. Jest na tyle ważna, że często zaleca się jej całoroczną suplementację. Dla osób, które mało przebywają na słońcu oraz w diecie spożywają mało źródeł witaminy D i produktów w nią wzbogaconych rynek suplementów diety oferuje wiele prostych i skutecznych rozwiązań. Preparaty te są łatwo dostępne, zatem warto wiedzieć jakie [...]
Witamina C jest silnym antyoksydantem, może również wspomagać sportowców narażonych na poważny stres indukowany wysiłkiem i wyzwaniami współczesnego życia. Czy podaż witaminy C może mieć wpływ na układ sercowo-naczyniowy? Wiele prac wskazuje na możliwe zmniejszenie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych (CVD) związanego z przyjmowaniem [...]
[...] bywa ona często mniej urozmaicona i uboższa w warzywa i owoce. W przypadku preparatów witaminowo-mineralnych u mężczyzn idealnym prezentem może stać się zestaw witaminy B6, magnezu i cynku popularnie nazywany ZMA. To idealny kompleks, który wspomaga nocną regenerację i polepsza sen. Warto również skupić swoją uwagę na witaminie D3, [...]
Jeśli liczymy na trwałe, konkretne i zachowujące estetykę sylwetki zmiany to nie warto się spieszyć. Istnieją jednak powody, dla których niektóre osoby chcą schudnąć jak najszybciej. Testowanych metod odchudzania jest wiele i na niektórych działają, a na innych nie. Nie da się zatem podać jednego złotego środka dla wszystkich. Co więcej, każdy, [...]
[...] mieć znaczenie dla wątroby? Czy witamina E jest jednym z nich? Witamina E, a niealkoholowe stłuszczeniowe zapalenie wątroby Jedno z najczęściej cytowanych badań dotyczących witaminy E dotyczyło dzieci z niealkoholowym stłuszczeniowym zapaleniem wątroby (ang. nonalcoholic steatohepatitis; NASH) leczonych witaminą E przez 4–10 miesięcy. Podawano [...]
[...] źródłem potasu, który pomaga w kontroli ciśnienia krwi. Suszone śliwki mają mnóstwo składników odżywczych Suszone śliwki i sok z suszonych śliwek są doskonałym źródłem witaminy A — witaminy, która pomaga zachować zdrowy wzrok. Jej niedobór może powodować ślepotę nocną i suchość oczu. Dolegliwość suchego oka staje się bardziej powszechna [...]
[...] się za główną przyczynę starzenia się tkanek. Im ciężej trenujesz, tym większy przepływ tlenu w ustroju, a to wiąże się z nasileniem stresu oksydacyjnego. Czy z podawania witaminy C płyną inne korzyści? Okazuje się, że tak. Czy witamina C chroni przed chorobą niedokrwienną serca? Sugeruje się, że wysokie spożycie w diecie i optymalne stężenie [...]
Są dni gorsze i lepsze. Raz mamy ochotę na trening, raz nie. Jeżeli takie sytuacje zdarzają się sporadycznie, to nie ma powodów do niepokojów, a jest to dość typowe i często powiązane choćby z pogodą za oknem, czy cyklem miesięcznym i poziomem hormonów. Jednak, gdy sytuacja się powtarza, pamiętać musimy m.in. o tym, że trening na siłowni wiąże się [...]
[...] w tym przypadku sporo racji. Owoce, mimo że zawierają w sobie fruktozę (cukier), która jest uważana za wszelkie zło przez naukowców, posiadają również cenne dla organizmu witaminy: A, C i E, które chronią ciało przed nowotworami i starzeniem się organizmu. Grejpfrut Jedyną wadą tego owocu jest to, że ma gorzki smak i dlatego lubiany jest [...]
Ryż w diecie sportowców odgrywa dość istotną rolę, gdyż to jeden z najpopularniejszych składników odżywczych, z których dostarczymy nieprzetworzonych węglowodanów do naszej diety. Natomiast to, jaki ryż spożywamy ma jednak znaczenie. Podsumowanie Warto wprowadzić czarny ryż do swojej codziennej diety. Idealnie wkomponuje się w potrawy z [...]
[...] przebudzeniu to pięć miarek glutaminy, jedna miarka kreatyny i jedna miarka L-cytruliny. Ponadto ikona kulturystyki przyjmuje witaminę C, B i aminokwasy. „Dodaję też miarkę witaminy C, dodaję witamin z grupy B. Od czasu do czasu idę do doktora Randa i dostaję te same suplementy dożylnie. Wszystko to, glutamina, kreatyna, aminokwasy, mam to [...]
Panika i dezinformacja często prowadzą do nieracjonalnych zachowań a obecna sytuacja, jest doskonałym tego przykładem. Oto 10 najgłupszych rzeczy, które ludzie robią podczas wybuchu pandemii spowodowanej koronawirusem. Bagatelizowanie zagrożenia Wiele osób bagatelizuje zagrożenie koronawirusem, myśli bowiem, że problem ich nie dotyczy. Nawet, [...]
[...] nie zmienia to faktu, że jest ciekawą alternatywą dla osób, które nie jedzą lub chcą ograniczyć mięso. Jakie są korzyści zdrowotne chlebowca? Jackfruit jest bogatym źródłem witaminy C, która jest nieobecna w mięsie, oraz beta-karotenu, prekursora witaminy A. To właśnie beta-karoten nadaje mu żółto-pomarańczowy kolor. Beta-karoten jest również [...]
Jak wiadomo, zdrowy sposób odżywiania jest kluczowym elementem w dążeniu do ładnej sylwetki, zdrowia oraz lepszego samopoczucia. Jednakże konwencjonalna dieta większości z nas, w dzisiejszych czasach, nie ma zbyt wiele wspólnego ze zdrowiem. Wysokoprzetworzone, kolorowe, gotowe produkty przyciągają nas swoim atrakcyjnym wyglądem, smakiem i [...]
[...] się zdobyć open i nagrody pieniężnej, ale pochwalił się rzeczami jakie otrzymał za I miejsce. Co takiego skrywała torba? Chusteczki do demakijażu, 2 batony, oliwka do ciała, witaminy, szczoteczka do czyszczenia przestrzeni międzyzębowej, nici dentystyczne i plastry na odciski. Relacjonując i przedstawiając na instastory te cenne nagrody, Piotrek [...]
Olej kokosowy obecnie jest najczęściej wykorzystywanym olejem w naszych domach. I to nie tylko do smażenia potraw, doskonale sprawdza się również jako krem czy nawet produkt do natłuszczania np.: drewna. Zastosowań ma kilka, ale na patelni razem z rybą czy mięsem, ląduje najczęściej. Podsumowanie Nie ma złych tłuszczów, są tylko takie, które [...]
[...] wzrosła minimalnie, siła w zginaniu nóg wzrosła minimalnie, gęstość mineralna w odcinku lędźwiowym kręgosłupa była większa, niż w grupie testosteronu oraz anastrazolu (wpływ witaminy D oraz wapnia). Zmiany w grupie placebo można tłumaczyć tym, iż wszyscy uczestnicy otrzymywali codziennie 1.5 g wapnia (calcium) oraz 600 IU witaminy D. Zarówno [...]
[...] w swoim menu. Brak błonnika w diecie może prowadzić do zaparć, a te z kolei mogą przyczyniać się do rozwoju żylaków. Zadbaj również o to, by spożywać wystarczającą ilość witaminy C, jedząc świeże owoce i warzywa. Witamina C jest niezbędna do zachowania zdrowia naczyń krwionośnych. Czy i jak można leczyć żylaki? Gdy już masz żylaki, niestety [...]
[...] tylko niewielką część wapnia znajdującego się w mleku, podczas gdy inne są wzbogacane w wapń i witaminę D przez producentów. Świetną alternatywą na uzupełnienie wapnia i witaminy D3 są również suplementy. Mleko nie tylko od krowy — różne rodzaje mleka Już dawno skończyły się czasy, kiedy jedyną decyzją przy zakupie mleka była jego procentowa [...]
[...] Jeśli stosujesz dietę wegańską, dobrze by było skrupulatnie przyjrzeć się swoim posiłkom (lub skonsultować je z dietetykiem) w celu uniknięcia niedoborów żelaza, witaminy B12, cynku, kwasów omega-3 i innych. Zwolennicy diety makrobiotycznej Co jedzą? Produkty pełnoziarniste, warzywa sezonowe, rośliny strączkowe, orzechy, wodorosty, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
